산행, rock, 그리고...

아마추어 스켓터는 Up and Down의 리듬 스케이트가 필요하다. 적어도 활주 연습에서 ① 아마추어 스켓터는 Up and Down의 리듬 스케이트가 필요하다. 아래 동영상은 탑아이스 카페의 연습/훈련 74에 등록되어 있는 것입니다. 밀기의 메카니즘은 Up 당겨오기의 메카니즘은 Down 을 말한다. ② Up and Down의 훈련은 ..

안 현수 선수의 동영상을 분석기로 찬찬히 고찰하면 안 현수 선수의 동영상을 분석기로 찬찬히 고찰하면 다른 선수들과는 점을 비교할 수 있다. 그 중 하나가, 코너의 왼다리 리커버리에서 왼무릎을 다른 선수보다 아주 낮게 깔아서 당겨오기를 한다는 것이다. 즉, '밀기'나 '당겨오기'의 과정에서 항..

3) 재미있는 것은 아래의 두 사진이 0.03초 사이에 벌어졌다는 것이다. 안 선수의 비밀 병기는 무었일까? ① OneStep-CrossOver의 경우는 오른칼날이 왼칼날 앞에 놓인 자세에서 왼칼날이 밀기가 완료되기까지가 순식간에 이루어진다. 두 사진이 0.03초 사이에 벌어졌다는 것이다. 이것은 이미 ② 오른칼날이 ..

맨 앞 선수의 오른 다리 당겨오기(Recovery)의 연속동작을 보세요. 맨 앞 선수의 오른 다리 당겨오기(Recovery)의 연속동작을 보세요. 밀기가 완성되면, 오른다리가 완전히 펴진 상태에서 오른 무릎을 당겨오기를 하는 것이 아니라 ① 현재의 오른무릎 위치에서 오른다리만 접는 것입니다. 즉, 오른 무릎의 ..

코너에서의 오른 무릎 굴곡운동에 대한 연습 코너에서의 오른 무릎 굴곡운동에 대한 연습 ㉠ 오른다리 밀기가 완성되었다. ② 허벅지가 벌어진 상태에서(즉, 오른 고관절의 내전운동을 하지 않은 상태) 오른 다리를 접는 오른무릎 굴곡운동만을 한다. ③ 오른 고관절의 내전운동을 통해서 허벅지를 모..

①오른다리의 밀기가 완성되면, 리커버리의 순서는 무릎관절의 굴곡운동 (굽히기) -> 고관절의 내전운동(허벅지 안으로 모으기)이다. ①오른다리의 밀기가 완성되면, ② 무릎을 굽히는 굴곡운동을 하고 ③오른 무릎이 90°까지 '굽히기'의 굴곡운동을 한다음 ④ 허벅지를 당겨오는 내전운동을 하면..

① 허벅지를 당겨오는 것보다 먼저 코너의 밀기 메카니즘에서 어떻게 해야 왼칼날을 잘 '감아 돌리기'를 할 수 있을까? Ⅰ. 국민생활체육협의회 홈페이지에서 '감아돌리기'연습하는 동영상의 설명 ① 오른 무릎의 굴곡운동(굽히기)을 먼저 진행되면서, ② 오른허벅지를 왼허벅지를 붙이는 고관절의 내..

제목 없음 이번 글은 좀 길게 쓰여 있습니다. 처음에 간략하게 쓰려고 하였는데, 핵심적인 기술이다 보니, 길어졌습니다. 코너에서의 ① '왼칼날의 감아돌기'는 가장 핵심적인 기술인 것으로 생각한다. ② 안현수는 왼칼날이 빙면에 착지(Landing)한 후, 오른칼을 이륙하기 직전까지 왼칼날의 '90° 감아..

제목 없음 ① 코너의 밀기의 메카니즘에서 칼날=무릎=머리는 같이 따라가야 한다. ② 사진 설명 ㉠ 밀기 초기 단계 지탱발인 오른칼날=오른무릎=머리가 수직선상에 놓여 있다. ㉡ 밀기 중간 단계 이동 중인 왼칼날=왼무릎을 따라서 머리도 같이 이동하고 있다. ㉢ 밀기 끝 단계 착지한 왼칼날=왼무릎=머..

당겨오기에서 오늘의 주제는 밀기의 타밍과 밀기의 방향에 대해서... ①당겨오기에서 양칼날이 거의 붙을 정도로 모았다가 이 자세에서 강하게 오른다리 측면 밀기를 해야 한다. 당겨오기를 한 오른칼날을 지탱다리의 왼칼날에 일단 평행하게 모았다가 왼다리를 강하게 밀기를 하는 타이밍을 잡아야 ..