리커버리의 순서는
무릎관절의 굴곡운동 (굽히기) -> 고관절의 내전운동(허벅지 안으로 모으기)이다.
①오른다리의 밀기가 완성되면,
② 무릎을 굽히는 굴곡운동을 하고
③오른 무릎이 90°까지 '굽히기'의 굴곡운동을 한다음
④ 허벅지를 당겨오는 내전운동을 하면서
오른다리의 크로스-오버가 이루어진다.
즉, 180°로 펴져 있는 다리를 당겨오는 과정은
무릎을 먼저 접기(굴곡운동)를 하면서,
그리고 허벅지를 당겨오기(내전운동)를 한다.
출처 : 강릉스케이팅연합회
글쓴이 : 태백산 원글보기
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