산행, rock, 그리고...

노안이란? 연령이 증가되든가 노령이 됨에 따라 일어나는 원시와 시각의 감소로서 근거리(약 25-30cm)에 있는 물체가 잘 보이지 않는 상태를 노안이라고 합니다 노안은 왜 생기나요? 눈은 멀리 보거나 가까운 것을 볼 때 수정체가 자동적으로 두꺼워졌다 얇아졌다 하면서 망막에 초점을 맺어 정확하게 ..

(1) 기억력의 장애 특히 새로운 기억력이 나빠진다. 과거의 일이나 집 주소 등은 알고 있으나 새로운 집 주소, 전화번호 등은 알지 못 한다. 치매환자가 주전자의 물을 끓이다가 불을 내는 것은 물을 끓인다는 사실을 잊어버리기 때문이다. 그러나 치매는 건망증과는 구별이 되어야 한다. 구별점은 약간..

류마티스 관절염은 손가락, 손, 발, 손목, 발목, 무릎등 여러 관절이 아프고 붓는 염증이 있으면서 근육, 피부, 폐, 눈 등 여러 장기에도 이상을 초래할 수 있는 전신적인 만성 염증성 질병입니다. 우리 나라 인구 중 약 1%가 류마티스 관절염을앓고 있는데 류마티스 관절염의 증상은 쉽게 피곤하고 손가..

대부분의 병은 혈액순환 장애가 원인, 결국 만성질환 만들어 죽게 할 수도... 혈액에 혈전(피떡)이 많거나 혈관이 좁아지거나 하는 등의 여러 문제로 인해 피의 흐름이 원활하지 않은 것을 두고 혈액순환장애라고 한다. - 혈액에 원래 성분 외 물질(특히 당)이 많은 당뇨병이나 - 혈관이 막히거나 좁은 ..

◈ 건강 눈 체조... 1. 위눈꺼풀을 엄지손가락으로 위를 향해 누른다. 2. 양눈썹 사이를 집게손가락으로 안쪽을 향해 누른다. 3. 양눈썹을 엄지손가락으로 위로 누른다. 4. 눈 아래꺼풀 안쪽을 집게손가락으로 밑으로 누른다. 5. 눈꼬리를 집게 손가락으로 누른다. 6. 위 눈꺼풀을 가장자리를 따라 눈시울..

[건강]나이는 속여도 혈관은 못 속인다 ... 혈관 질환의 예방과 치료 돌연사를 일으키는 심혈관 질환의 80~90%는 심근경색, 협심증 등의 허혈성 심장질환이다. '허혈성'이란 말 그대로 '피가 부족하다'는 뜻이다. 심장은 매일 엄청난 양의 혈액을 공급받아 우리 몸에 필요한 많은 일을 한다. 그 런데 심장..

위(胃)를 살피면, 아토피가 잡힌다! ... 부족한 것 없이 잘 키우려는 부모들의 노력과 반비례로 증가하고 있는 이상한 질환이 있으니, 바로 어린 아이들을 괴롭히는 아토피이다. "아토피는 분명한 피부 질환이지만, 그 원인은 위장에 있다"고 전한다. 아이들의 식습관 체크하면, 아토피가 잡힌다. 요즘은..

복부비만, 아랫배가 따뜻해야 뱃살도 빠진다... 두둑한 뱃살을 바라보며 '처녀땐 개미허리였는데~'하고 한탄하는 아줌마가 많을 것이다. 대부분의 복부 미만 여성들이 배가 차가운 원인과 배를 따뜻하게 해야 하는 이유를 짚어본다. 주부라도 아랫배 관리를 잘하면 뱃살을 가볍게 할 수 있다. 겉으로 ..

피를 맑게하는 생활요법 “피가 깨끗하면 건강이 보여요” ... 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을 담당한다. 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도 , 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 일도 혈액의 ..

[건강] 염분섭취, 과하면 탈? 부족한 게 더 나빠! 염분을 지나치게 많이 섭취하는게 건강에 좋지 않다고 알려져 있죠. 그런데 염분섭취가 부족할 경우 오히려 건강에 더 해로울 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔습니다. 미국 예시바 대학에서는 서른살 이상의 성인 9천여 명을 대상으로 염분 섭취량이 ..