산행, rock, 그리고...

수직항력에 대한 이해 둘째 주제였던 " ㉡ 발바닥으로 중력의 방향으로 강하게 밀기를 하자"라는 말은 무슨 뜻인가? 쇼트트랙의 칼날은 엣지가 있어서 빙면을 잡아주기 때문에 정지마찰계수가 높다. 칼날이 옆으로 미끄러진다는 느낌을 못 느꼈다. 그러나 인라인은 바퀴가 둥글고, 겨울철의 우..

코너의 정확한 중심이동 요새 강릉실내인라인장에서 인라인을 탑니다. 바닥이 우레탄으로 만든 케미칼 트랙이다보니 겨울에는 온도가 내려가면서 휠(바퀴)과의 마찰이 작아지면서 잘 미끄러진다. 마치 빙판 위에서 인라인을 타는 느낌이 든다. 특히, 코너링을 할 때는 조금만 강하게 밀기를 하면, 미..

적어도 활주 연습에서 전국의 동호인들 동영상을 보면서 ① 코너에서의 Up and Down에 대한 설명이 필요하다고 느꼈습니다. 밀기의 메카니즘은 Up 당겨오기의 메카니즘은 Down 이다. ② 그런데 코너 활주에서 반대로 타는 경우가 많습니다. 오른다리 밀기의 Down 오른다리 당겨오기의 Up 왼다리 밀기의 Down ..

당겨오기에서 축이 되는 지탱발의 다리 각이 변하지 말아야 한다. 벌써 칼럼을 쓴지 500회가 되었네요. 중간에 삭제를 한 글들이 있어서, 실제로는 안 될 것입니다. 반복하며 중복되는 것도 많았고, 그러면서 이론이 좀 더 진화되는 듯한 느낌도 들고, 나 자신도 문제해결이 안 되어 고민되는 점도 많았..

왼무릎을 멀리서 그리고 낮게 당겨와야.. 아마추어 동호인이면서도 선수급에 실력을 갖춘 동호회원들이 많이 나타나고 있다. 상당히 고무적이다. 그 중 한 분의 동영상을 캡쳐해서 보려고 합니다. 본인의 이의제기가 있으면, 삭제를 하도록 하겠습니다. ① 직선의 왼다리 밀기고 당겨오기의 스트로크..

크로스-오버하는 오른무릎이 낮아야. 현재까지의 세계대회 결과, 세계 쇼트트랙 여자의 최강자는 왕멍, 남자의 최강자는 이호석이라고 생각합니다. 왕멍의 동영상을 분석하면서 가장 좋은 자세는 ① 첫코너 기울기를 만드는 기술과 ② 많이 쓰러질 때까지 기다렸다가 오른다리 밀기는 하는 아래의 사..

코너의 크로스-오버한 오른다리의 기울기 값이 좋아야 한다. 제가 쇼트트랙 이론은 쓰고 있지만 폼이 엉망입니다. 거의 초보수준입니다. 그래도 생각은 많아서 이것저것 고쳐보려고 노력은 하고 있습니다. 그 중 요새 가장 신경 쓰고 있는 것이 " 코너의 크로스-오버한 오른다리의 기울기 값이 좋..

중국 선수의 왕멍이 여자 쇼트트랙의 왕으로 등장하고 있다. 오늘 아침 출근하기 전에, sbs 유선방송의 2009 세계 쇼트트랙 선수권 대회를 보면서 중국 선수의 왕멍이 여자 쇼트트랙의 왕으로 등장하게 된 몇 가지 이유를 쓰고 싶게 되었습니다. 첫째로, 첫 코너의 기울기를 너무 잘 만든다. 둘째로, 중심..

코너에서 여자 동호회원들의 오른발 크로스-오버를 할 때, 위 사진처럼 오른칼날이 들리는 경우가 많다. 위 사진처럼 축이 되는 왼다리가 펴져 있는 상태에서 오른칼날의 크로스-오버를 하기 때문이다. 위 사진의 경우, 왼무릎관절의 각도 130°이다. 따라서 크로스-오버하는 오른칼날이 들린다. ① ..

제목 없음 코너의 왼다리 밀기가 완성되면, ① 19번 선수처럼 오른허벅다리와 배 사이가 공간이 없어야 한다. 다른 표현으로 하면, 오른허벅다리위에 배꼽을 얹어놓아야 한다. 다른 설명이 필요없다. 코너의 왼다리 밀기가 완성되었을 때, 19번 선수처럼 오른허벅다리와 배꼽이 붙어 있나를 확인해보면..