산행, rock, 그리고...

안현수의 힘은 안현수의 힘은 오른무릎의 당겨오기(Recovery) 메카니즘에서 ① 오른무릎의 뒤로 '돌리기 운동'을 하고 ② 낮은 오른무릎을 뒤로부터 강하게 앞으로 당겨오기를 하면서 ③ 뒤에서부터 당겨오는 오른무릎의 관성력을 그대로 살려서 왼다리 밀기를 진행한다. 중요한 것은 ④ 고관절을 이용..

제목 없음 박성희는 '쇼트트랙 스피드 스케이팅 직선 동작의 운동학적 특성'이라는 석사학위 논문에서 ① Recovery를 '돌리기 동작'이라고 용어 정의하였다. 당겨오기의 동작에서 오른 무릎을 뒤로 '돌리기 동작'을 하는 안현수의 이미테이션 사진을 연속으로 보자. ② 오른 무릎관절의 굴곡운동으로 먼..

코너의 크로스-오버(오른발 넘기기) 메카니즘에서도 당겨오기의 메카니즘의 순서는 무릎관절의 굴곡운동(굽히기) -> 고관절의 내전운동(안쪽으로 모으기)입니다. 즉, 당겨오기의 1단계인 무릎관절의 굴곡운동과 당겨오기의 2단계인 고관절의 내전운동으로 구분됩니다. 밀기가 완성되고 난 후, 리커..

제목 없음 오늘의 주제는 '왼종아리 세우기'입니다. ① 코너에서 왼허벅다리가 몸통을 대각선으로 가로지르는 자세를 취하기 위해선 ② 아래 오노의 사진처럼 왼종아리를 수직선상으로 될 수 있는 한 세워야 한다. 몸은 기울기를 만들되 왼종아리는 가능한 범위 내에서 수직선 상으로 세워야 좋다. 왼..

제목 없음 이 글의 내용은 저의 칼럼에서 썼던 ㉠ 몸통의 코일링 현상(몸통의 분절회전운동) ㉡ 힙턴(Hip-turn) 이 인라인에서 적용되는 부분을 동영상 캡쳐를 해서 증명하고자 합니다. 인라인은 액션이 크기 때문에 더 확연하게 증명할 수 있습니다. ①몸통의 Coiling(비틀림 현상)에 대해서 저의 칼럼에서..

정호직 님의 댓글에 대한 답변입니다. 정호직 님의 댓글에 대한 답변입니다. 저의 답변은 쇼트트랙이라기 보다는 인라인의 이론적 측면에서 말씀드리는 것입니다. ① " 잘봤습니다. 그런데 한가지 의문점은 코너연습을 해보면 발을 넘기고 난후 오른발에 체중이 완전히 넘어가고 왼발이 지면에서 ..

정호직 님의 질문 정호직 님의 질문 내용 " 잘봤습니다. 결국은 기본자세에서 스케이트,무릎,머리가 일직선상에 있어야 하듯이 코너에서는 원의 중심쪽으로 몸이 기울어지며 이때 기운 상태에서 스케이트,무릎,머리가 일직선이 되면 허벅지가 몸통을 대각선으로 관통하는 현상이 자연스럽게 이루..

1) 양칼날을 빙면에 대고 밀고(Push-off), 천천히 당겨오고(Recovery) 2) 밀기의 방향(X축)은 의 수평밀기보다 약간 위쪽으로 밀어야 함 (칼날 방향의 예, ＼→＼ ) 3) 밀기의 끝부분에서는 뒷꿈치에 힘을 주며, 스냅(Snap)을 주야하며, 4) 밀기가 완성되면, 양칼날은 대각선 방향으로 수평을 이루어야 함. (칼날 방..

제목 없음 오른 다리 밀기가 완성되면, ① "왼 무릎이 오른 어깨와 수직선상에 일치" 해야 왼칼날로 정확한 '중심이동'이 된다. 위 사진을 그림으로 설명하면, ② 왼허벅다리가 몸통을 대각선으로 가로질러야 한다. 즉, 왼무릎이 오른 어깨에 놓여야 한다. 이런 자세를 '몸통의 코일링(Coiling)'이..

모 빙상클럽의 동영상을 보면서, ① 왼다리 밀기가 완성되면, 무릎의 굴곡운동에 의해서 왼다리 굽히기(Flexion)를 먼지 실행한다. 코치님이 왼무릎의 굽히기를 먼저 실행하도록 지시하고 있다. ② 오른 다리 밀기가 완성되면, 무릎을 당겨오기 전에 현재의 그 위치에서 오른 손으로 오른무릎을 잡고, 오..