[스크랩] 자세연습

1) 양칼날을 빙면에 대고 밀고(Push-off), 천천히 당겨오고(Recovery)

2) 밀기의 방향(X축)은 의 수평밀기보다 약간 위쪽으로 밀어야 함  (칼날 방향의 예,  ＼→＼ )

3) 밀기의 끝부분에서는 뒷꿈치에 힘을 주며, 스냅(Snap)을 주야하며,

4) 밀기가 완성되면, 양칼날은 대각선 방향으로 수평을 이루어야 함. (칼날 방향의 예,  ＼   ＼ )

따라서

5) 밀기의 진행방향은 Y축으로 '지그재그'로 진행한다.   

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6) 밀기의 지탱발 칼날은 아웃-에지, 밀기발의 칼날은 인-에지이어 한다. 

예, 뒤에서 봤을 때, 칼날의 기울기는 지탱발의 칼날 ＼ , 밀기발의 칼날 ＼ 의 형태이어야 함.

7) 다만, 지탱발의 칼날의 뒤꿈치 위에  항문을 얹은 기분으로 히프가 왼쪽으로 더 들어가야 함

   그래야 당겨올때, 힘이 안 든다. 

8) 당겨오는 칼날은 대각선 방향이어야 함

9) 당겨와서는 무릎은 낮추면서, 눌러주어야 함

10) 당겨올때, 지탱발의 칼날은 아웃-에지 상태이어야 함

     당겨오기가 완성되면, 지탱발 칼날은 플렛

      밀기가 시작되면, 인-에지

 

출처 : 강릉스케이팅연합회

글쓴이 : 태백산 원글보기

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