산행, rock, 그리고...

반작용의 힘을 강하게 하기 위해서는 오늘의 주제는 " '당겨오기'의 힘을 이용하여 '밀기'를 하라" 즉, 당겨오기를 하면서, 무릎이 몸의 중심을 돌아나오는 힘을 이용하여 강력한 밀기를 할 수 있다. ① 밀기의 메카니즘에서 '반작용의 법칙'을 잘 이용해야 한다. 농구의 예에서 보자 ② Chest pass ..

출처 : 에스라인빙상클럽글쓴이 : 부자되기 원글보기메모 :

ISU 대회의 3000M 여자 결승전입니다. 크로스-오버의 두 방법을 어떻게 사용하고 있는가를 보겠습니다. 결론부터 말씀 드리면, ① 보통 활주에서는 Two-step-CrossOver의 방법을 ② 출발이나, 추월과 같은 전력질주, 혹은 가속질주 때에는 One-step-CrossOver의 방법을 사용하고 있습니다. ISU 대회의 3000M 여자 결승..

제목 없음 크로스-오버(오른발 넘기기)의 메카니즘은 2 가지로 구분된다. 1) Two-step-CrossOver의 메카니즘 이 메카니즘은 크로스-오버가 두 단계로 나누어져 있습다. 즉, 오른다리 당겨오기의 단계와 왼다리 밀기의 단계로 구분된다. 코너활주에서 ① 오른다리 밀기가 완성이 되면, 오른 다리 넘기기( Cross-o..

당겨오기(Recovery) 메카니즘에서 (1) 당겨오기(Recovery) 메카니즘에서 Z축 수직방향의 무릎의 Down-Up도 중요하지만 X축 좌우방향의 '무릎 돌리기'도 매우 중요하다. 오늘은 '무릎 돌리기'에 대해 쓰려고 한다. '무릎 돌리기'라는 말이 생소한 단어일 수도 있는데, 박성희는 그의 논문에서 Recovery(당겨오기)를 ..

① 오른발의 크로스-오버(Cross-over)시에 ① 오른발의 크로스-오버(Cross-over)시에 지탱발인 왼발목관절의 각이 작으면 작을수록 좋다. ② 위 사진처럼 오른칼날이 왼칼날 정면으로 막 크로스-오버(넘기기)를 하려고 할 때 왼발목각이 30°로 최소화를 유지하는 것은 ㉠ 그만큼 상체전경자세를 만들 수 있..

동호회 카페에 올려놓은 동영상을 보면서 동호회 카페에 올려놓은 동영상을 보면서 스트로그 = 밀기 + 당기기 의 기본적인 행태에 관해 많은 관찰을 하였다. 선수들과 함께 스케이팅하는 동호인들의 자세를 보았고, 그와 관련한 6 개의 글을 써놓은 것이 있습니다. 특히 눈에 띄는 것은 ㉠ 정확한 측면 ..

제목 없음 잠시, 스케이트 이론적인 내용에서 벋어나서 지상훈련의 이미테이션 시에 사용하는 탄력벨트 사용을 소개합니다. 종래의 쇼트트랙에서 연습하던 무탄력벨트보다는 탄력벨트가 더 효율성이 있는 것같아서 소개합니다. 말 그대로 벨트에 탄력이 있어서 미는대로 늘어나기 때문에 출처 : <h..

제목 없음 탑아이스 클럽에 안현수의 이미테이션 슬라이드를 분석합니다. http://cafe.daum.net/topiceclub/8EXb/22 당겨오기(Recovery)의 무릎 'Down'과 밀기(Push-off)의 무릎 'Up'의 메카니즘을 사진으로 보겠습니다. (1) 당겨오는 왼무릎을 'Down'합니다. 왼무릎 ￬ 왼무릎 ￬ 왼무릎 ￬ (2) 왼무릎의 D..

제목 없음 안선수의 당겨오기와 밀기 동작의 특징은 당겨오는 왼무릎이 ① 훨씬 뒤에서 ② 빙면에 낮게 깔아, down시켜서 ③ 당겨오는 관성력을 그대로 살려서 오른다리 밀기를 한다. 그런 안현수의 특징을 잘 살린 연속동작을 잠시 인라인에서 빌어 봅시다. ① 특히, 당겨오는 무릎의 Down과 Up의 동작을..