숩타비라아사나(다리를 이쁘게) 여성의 다리의 붓기를 없애고, 하체의 비만을 없애는 자세를 배워보도록 하겠습니다. 항상 서 있는 생활응 하고 있는 우리의 삶은 하루 24시간중 평균적으로 8시간을 서있고, 8시간을 앉아있으며, 8시간을 누워있는다고 합니다. 즉, 하루 16시간 이상 발목을 꺾어왔습니다. 이렇게 숩타비라 아사나를 5분.. 요가/요가 아사나 2007.09.07
Surya Namaskar(Sun Salutation) Surya Namaskar: It is considered as the best exercise for human body. Surya Namaskar consists of important yogaasanas and Pranayama. The pranayama and thus its advantages are skillfully incorporated in Surya Namaskar. The Mantras (Bija Mantras), which are chanted before practicing are also very useful. In all this Surya Namaskar is an appreciated exercise among people of all ages from kids to o.. 요가/요가 아사나 2007.09.07