인도 아행가 스쿨에서 찍은 사진들 - 출처 : 요가 아쉬람 [SONY] DSC-W12 10/2000ms F35/10 ISO100 [SONY] DSC-W12 10/2000ms F35/10 ISO100 [SONY] DSC-W12 10/1600ms F35/10 ISO100 [SONY] DSC-W12 10/1250ms F32/10 ISO100 [SONY] DSC-W12 10/4000ms F56/10 ISO100 [SONY] DSC-W12 10/400ms F28/10 ISO100 [SONY] DSC-W12 10/400ms F28/10 ISO100 요가/요가 아사나 2007.08.07
[스크랩] 민수니 ..박쥐 자세 1. 손을 모아서 대퇴부 안쪽을 두드림니다..(대퇴부 안쪽의 긴장을 풀기위한 준비자세) 2. 다리를 적당히 열수 있는 만큼 열고..... 손을 앞으로.. 3. 손에 힘을 주어 앞으로 숙이며 엉덩이(둔부)를 들어 줍니다.. 4. 둔부를 손의 위치까지 앞으로 (발뒤꿈치에 힘을주어 ) 바닦에 내려 놓습니다.. 5. 내려 놓은.. 요가/요가 아사나 2007.08.07
[스크랩] 탄력있는 엉덩이 - 고양이 자세 변형 고양이 변형 자세는 곱어있는 척추를 바르게 잡아주고, 다리 근육을 강하게 하여 다리선을 날씬하게 하고 엉덩이를 탄력있게 한다. 신체는 같은 몸무게라도 근육이 얼마나 있는가에 따라, 또 그 근육의 탄력에 따라 부피가 달라진다. 즉 날씬해 보이면서 탄력있는 몸매를 가꾸기 위해서는 몸무게를 위.. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 아름다운 가슴선을 위한 요가 - 앉은 산 자세 볼륨있고 아름다운 가슴.. 간단한 요가 동작으로 만들어 보세요.. 앉은 산 자세의 매력에 푹 빠져 봅시다~ 요가/요가 아사나 2007.08.06