[스크랩] 짐볼을 이용한 복부 운동~ 짐볼은 있는데 활용 하시지 못하고 먼지만 쌓아 놓는거 아닌가요? 그래서 회워님들을 위해서 준비 했어요~~ 이제 한곳에 놓지만 말고 바로 꺼내어 열심히 운동 하자구요~ 모두 보시기만 하시지 말고 꼭 하시길 바래요^^ *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것☜ http://cafe.daum.net/sexy112 더 많은 동영.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.08.06
[스크랩] 탄력있는 엉덩이 - 고양이 자세 변형 고양이 변형 자세는 곱어있는 척추를 바르게 잡아주고, 다리 근육을 강하게 하여 다리선을 날씬하게 하고 엉덩이를 탄력있게 한다. 신체는 같은 몸무게라도 근육이 얼마나 있는가에 따라, 또 그 근육의 탄력에 따라 부피가 달라진다. 즉 날씬해 보이면서 탄력있는 몸매를 가꾸기 위해서는 몸무게를 위.. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 아름다운 가슴선을 위한 요가 - 앉은 산 자세 볼륨있고 아름다운 가슴.. 간단한 요가 동작으로 만들어 보세요.. 앉은 산 자세의 매력에 푹 빠져 봅시다~ 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 균형감각에 좋은 요가 (역삼각형자세) 다리근육을 강화시키고 균형감각을 길러주며 신장기능을 향상시키고 장기능과 복부를 강화시켜주는 역삼각형자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 힙업에 좋은 요가자세 (Urdhva Dhanurasana 아치자세) 어깨, 허리, 다리의 힘과 균형을 길러주며 우리몸의 에너지 저장 장소인 모든 챠크라를 자극 시켜주며 머리와 경추를 편안히 해주는 Urdhva Dhanurasana 아치자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 디스크에 좋은 요가법 (메뚜기자세) 위장장애와 가스를 제거해주고 소화를 도와주며 척추의 탄력성과 힘을 길러주어 디스크에 효과적인 Adhomukha Salabhasana 이마닿은 메뚜기 자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 피로를 풀어주는 요가 ( Dhanurasana 활자세 ) 척추의 탄력성을 길러주고 복부 장기관의 기능을 증진 시키며 어깨 통증을 다스려주는 Dhanurasana 활자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06