[스크랩] 생리통 완화에 좋은 요가 (Hanumanasana 원숭이장군자세) <남자들은 모르는 여성들의 고통> 골반의 신경통을 완화시켜주고 다리근육을 늘려서 이완 시켜주며 여성의 경우 생리통을 다스려주는 Hanumanasana 원숭이장군자세입니다 생리통 없애는 방법 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 관절통에 좋은 요가 (구부린 삼각자세) 몸의 균형을 맞춰주고 무릎과 다리 근육을 길러주며 좌골신경통과 관절통을 완화시켜주며 복부와 장기관을 발달시켜주는 Utthita Parsvakonasana , 구부린 삼각자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 하체 비만에 좋은 요가 (Baddha Konasana 구두수선공자세) <남자들은 모르는 여성들의 고통> 비뇨기계통 질환을 다스리며 골반을 확장시켜주고 신장의기능을 도와 산소를 충분히 머금은 피가 몸에 퍼지게 도와줍니다. 골반통증을 완화시키고 탈장을 예방해주기도 합니다. 여성의 경우 난소 기능을 정상화시켜 기능을 도와주고 임산부에게는 순산을 도와.. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 복부비만에 좋은 요가 (여왕자세) 척추에 활기를 주고 소화력을 증진시키며 오금을 풀어주고 많은 산소를 지닌 혈액이 공급되고 활력을 증대시키는 Paschimottanasana 여왕자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 늘씬한 다리를 위한 요가(Virabhadrasana 영웅자세) 복부와 장기관을 발달시키며 다리의 탄력성을 길러주는 Virabhadrasana 영웅자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 골반 교정에 좋은 요가 (Gomukhasana 소머리자세) 다리의 경련을 다스리고 어깨통증을 완화시켜주며 벌어진 골반을 조여주는 Gomukhasana 소머리자세 입니다. 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 어깨 근육을 풀어주는 요가 (독수리자세) 굳은 어깨를 풀어주고 다리교정과 발목을 강화시켜주는 Garudasana 독수리자세 입니다. 어깨근육푸는법 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 신진대사에 좋은 요가 (선여왕자세) 신장기능을 활성화 시키고 신진대사를 원활하게 도와주는 선여왕자세 입니다. Padahastanasana 요가/요가 아사나 2007.08.06
[스크랩] 척추 교정에 좋은 요가 (Padangusthasana 엄지발가락 잡는자세) 몸 뒷면의 모든 근육을 늘려주고 신장기능을 활성화 시키며 신진대사를 원활하게 도와주는 Padangusthasana 엄지발가락 잡는자세 요가/요가 아사나 2007.08.06