[스크랩] 밴드만 있으면 팔운동OK_밴드 암 컬 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 band arm curl (밴드 암 컬)이라고 하여 팔운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 밴드만 있으면 어깨운동OK_밴트오버 레터럴 레이즈 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 bent over lateral raise(밴트오버 레터럴 레이즈)라고 하여 어깨운동입니다. 대한민국 .. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 밴드만 있으면 어깨운동OK_사이드 래터럴 레이즈 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 사이드래터럴레이즈라고 하여 어깨운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 가슴운동의 정석!!_푸쉬업 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 푸쉬업이라고 합니다. 익숙하시죠? 가슴운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 짬내서하는 등운동_굿모닝 <직장인 생존 전략!> 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 굿모닝이라고 하여 등운동입니다. 대한민국 국민 모두.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 짬내서하는 등운동_원암로우 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 원암로우라고 하여 등운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!!.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 간단한 다리운동_런지 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 런지라고 하여 하체운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!! 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] 간단한 다리운동_스쿼트 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 스쿼트라고 하여 하체운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!!.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.10.09
[스크랩] Pilates Stretches(11-20) 11.Pilates Stretches - Standing Twist with Body Toning Bar. 12.Pilates Stretches - Supine Lying Hamstrings Stretch with Body Toning Bar 13.Pilates Stretches - Abdominal Stretch on Sissel Exercise Ball with Body Toning Bar 14.Pilates Stretches - Chest and Shoulder Stretch on Sissel Exercise Ball with Power Weight Ball 15.Pilates Stretches - Adductor Stretch on SitFit. 16.Pilates Stretches - Exte.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.09.12
[스크랩] Pilates Stretches(31-37) - 종결 31.Pilates Stretches - Side-Lying Abdominal Stretch with Exercise Ball 32.Pilates Stretches - Standing Adductor Stretch with Exercise Ball 33.Pilates Stretches - Standing Hamstring Stretch with Exercise Ball 34.Pilates Stretches - Straight-Leg Hamstring Stretch with Step Tube 35.Pilates Stretches - Supine Abdominal Stretch with Exercise Ball 36.Pilates Stretches - Supine Hip Stretch with Exerci.. 요가/다이어트 체조 운동 2007.09.12