산행, rock, 그리고...

Climbing Equipment In order to enjoy a safe hike to the summit of Mount Fuji, it is crucial to bring the proper equipment. Some of the most important things to bring are listed below: Proper Shoes The rocky, steep terrain in some sections and the potential of sudden, strong wind gusts are reasons to bring proper hiking shoes which protect your ankles. Proper Clothes Bring proper protection agai..

후지산 등반 1. 등반 약도 후지산을 등반하실 때에는, 아래 약도를 참고하시기 바랍니다. 약도에 사각형(ㅁ)으로 표시된 곳들이 산장인데요... 보시는 바와 같이 나나고메와 하치고메 사이에 산장들이 집중되어 있습니다. 2. 구간별로 소요되는 표준등산시간 후지산은 아래쪽부터 정상 바로 아래까지를..

하코네 관광 ▶하코네 개요 1. 자연/꽃 하코네는 국립공원으로 지정되어 있으며, 1년 내내 다양한 꽃들이 피어 경치도 아름답고, 후지산과 아시노코 호수, 오와쿠다니 등 웅대한 자연을 만끽할 수 있습니다. 2. 온천 하코네는 전국적으로 온천지로도 유명합니다. ‘하코네 17탕’이라고 하듯이, 넓지 않..

5월에 일월화수로 가실거고 일요일 도착은 나리타 오후 2시이고 수요일 출발은 나리타 오후 3시라는 거네요...3박4일이라면 위의 꼭 가고 싶은 곳 3곳뿐이 못가겠는데요...하코네와 디즈니랜드는 꼬박 하루를 다 이용해서 가야하는 곳이예요...그럼 월화를 다 써야한다는 결론인데... 도착하시는 날은 멀..

복부비만, 아랫배가 따뜻해야 뱃살도 빠진다... 두둑한 뱃살을 바라보며 '처녀땐 개미허리였는데~'하고 한탄하는 아줌마가 많을 것이다. 대부분의 복부 미만 여성들이 배가 차가운 원인과 배를 따뜻하게 해야 하는 이유를 짚어본다. 주부라도 아랫배 관리를 잘하면 뱃살을 가볍게 할 수 있다. 겉으로 ..

피를 맑게하는 생활요법 “피가 깨끗하면 건강이 보여요” ... 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을 담당한다. 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도 , 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 일도 혈액의 ..

[건강] 염분섭취, 과하면 탈? 부족한 게 더 나빠! 염분을 지나치게 많이 섭취하는게 건강에 좋지 않다고 알려져 있죠. 그런데 염분섭취가 부족할 경우 오히려 건강에 더 해로울 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔습니다. 미국 예시바 대학에서는 서른살 이상의 성인 9천여 명을 대상으로 염분 섭취량이 ..

[건강한 인생] 뇌가 좋아하는 음식 따로 있다 ... 치매 예방에는 뇌에 활력을 불어넣는 음식을 먹으면 도움이 된다. 유익한 영양 성분으로 칼슘，비타민E，DHA，레시틴，엽산 등을 꼽을 수 있다. 치매 환자는 신경 전달물질인 아세틸콜린이 현저하게 부족하다. 아세틸콜린의 원료가 되는 레시틴이 풍부..

누구나의 꿈 무병장수 7가지 비결 ... 적게 먹고, 마음을 긍정적으로 가지며, 배우자와 함께 좋은 환경에서 사는 것 등 대부분은 누구나 실천할 수 있는 방법들이다. 1. 소식(小食) 식사량을 크게 줄이는 대신 비타민, 미네랄 등 필수영양소는 충분히 섭취해야 한다. 2. 저(低)체온 체온 유지에 들어가는 ..

본인이 직접 방문하면, 주민등록 등본 등의 서류도 필요없더군요!! 구여권과 사진1장 그리고 신청서를 작성한 후 15,000원짜리 인지를 붙이고 제출하면.........끝 그런데 여권 사진을 제가 디카로 찍어 인화지에 인화해서 가져가니 담당직원이 곤란하다는 표정으로 갸우뚱 하더군요. 몸을 약간 옆으로 취..