산행, rock, 그리고...

바람난 남편을 알아보는 체크 리스트! 1. 거울을 자주 본다. 2. 향수나 로션 등 갑자기 화장품 구입이 잦아진다. 3. 멍하니 생각하는 시간이 많다. 4. 넥타이 색깔을 양복에 맞추는 등 옷차림에 공을 들인다. 5. 아내가 모르는 카드 사용이 많아진다. 6. 용돈 씀씀이가 커진다. 7 .밖에서 하는 일이 많아진다. ..

사람은 태어나서 죽을 때까지 계속 말을 하는데 어떤 학자의 연구에 따르면 한 사람이 평생 5백만 마디의 말을 한다는 것이다. 말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다는 말을 돈으로 계산하면(금 한 냥 곱하기 1000) 말 한마디가 6억 원이 되고 이것을 다시 5백만으로 곱하면 3천조 원이란 천문학적인 계산이 나온..

뇌 노화 막는 생활습관 일반적인 뇌 노화의 원인은 사람들이 머리 쓰는 것을 게을리 하기 때문이다. 아래의 ‘뇌의 노화 막는 생활 실천법 5가지’를 늘 염두하고 생활 한다면 뇌의 노화를 걱정할 필요가 없다. 늘 자신은 한 가지라도 실천하고 있는지 체크해보자. ▶ 맨발로 걸으면 뇌 자극에 효과적이..

혈액속 지방을 태우는 음식 혈관을 굳게 하고 막히게 하는 지질을 없애주는 데 도움을 주는 영양소에는 섬유소와 비타민P, 불포화 지방산 등이 있는데 이들이 풍부한 식품으로는 버섯과 고구마, 가지 등이.. 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 ..

웃음의 33가지 테크닉과 효과 5분간 웃을 때 5백만원 상당의 엔돌핀이 몸에서 생산된다. 1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4. ..

매일 귀를 만집시다 귀와 뇌가 무슨 관계가 있는지 궁금하시죠? 10분간 뇌를 만지면 집중력이 쑥쑥~~ 귀는 청각을 담당하고 있지만 우리 몸의 평형 감각을 유지시키는 전정 기관도 속에 가지고 있어 우리 몸의 평형을 유지하는 일도 합니다. 또 귀에는 온몸의 경혈과 연결된 약 200여 개의 반사점이 모여 ..

오메가3 복용때 운동하면 체중감량 남호주대, 참치유 등 폴리불포화지방 복용하고 매일 달리기 한 남녀 체중 줄어든 효과 운동 프로그램의 일환으로 어유(오메가3 지방산)를 복용하면 보다 신속한 체중감량에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 아들레이드의 남호주대학 연구팀은 온건한 운동 ..

[스크랩] 다크초콜릿 다크 초콜릿, 혈압 조절과 당 대사에 유효 작용 발휘 건강한 사람들에게 있어 맛과 색이 진한 다크 초콜릿 (dark chololate)은 혈압을 낮추어 주고 인슐린에 대한 감수성 (insulin sensitivity)을 향상시켜 준다는 연구 결과가 이탈리아 연구원들에 의해 발표되었다. 손상된 인슐린 감수성은 ..

소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 소화 장애는 병이 아니라고 생각하고 그냥 넘겨버리면 생활의 불편은 물론 큰 병으로 발전할 수도 있다. 소화기가 약하거나 잘못된 식습관, 자극적인 음식 등 소화를 방해하는 여러 가지 요인들을 찾아 소화에 도움이 되는 올바른 생활법과 간단 동작을 배워보자. ◎ 많..

우리집 습도조절, "가습기 대신 빨래 어떠세요?" [메디컬투데이/헬스메디]따끔 따끔 정전기에 놀라기 일쑤고, 조금만 말을 해도 목이 타오며 기침이 자꾸 나오는 요즘, 겨울철 건조 주의보로 인해 호흡기 질환을 호소하는 사람이 늘고 있다. 일반적으로 겨울철 감기는 추위 때문에 생기는 것으로 알고 ..