산행, rock, 그리고...

1. 허리 비틀기, 들어올리기 운동 이 운동동작은 복근을 펴준다. 무릎을 구부리고 누워서 발바닥을 바닥에 붙이고 양손은 옆에 놓는다. 허리를 위 아래로 움직여주고 좌우로 비트는 운동을 한다. 허리를 반듯이 하면서 히프를 들어준 후 그 자세를 유지한다. 2. 부분 윗몸일으키기 운동 이 운동동작은 ..

- 흔히 '요추 디스크'라 부르는 것에 대하여 - 우리가 흔히 병명처럼 잘못 쓰고 있는‘디스크’라는 말은 척추체 사이를 연결하는 구조물을 일컫는 것으로 이에 해당하는 정확한 병명은‘척추 추간판 탈출증’또는‘수핵 탈출증’이다. 요추 디스크의 가장 흔한 원인은 요추 추간판의 퇴행성 변화로 1..

식사요법의 일반 요령 외식을 할 때는? 외식을 할 때는 미리 계획을 세우고 난 뒤, 장소를 선택하도록 합니다. 패스트푸드나 한식, 중식 등 동양요리는 많은 염분을 함유하고 있습니다. 구운 쇠고기나 상치, 마요네즈를 곁들인 칠면조고기, 샌드위치 등은 드셔도 좋습니다. 어떻든간에 염분있는 고기는 ..

늙은 호박이 신장을 젊게 한다 허브차, 녹두전, 옥수수 수염 등 효과 탁월 http://www.lgmc.org/staff/smk/homelink/openline/200104/200104_04.htm 큰새우볶음 http://www.hellocook.com/food/studio_main.asp?page=1 한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울기체 등으로 변증하여 변증에 따라 약을 쓰는데 대표적인 처방에는 오령산, 육미지..

당뇨에 좋은 음식 칡뿌리: 당뇨로 인한 갈증에 효과가 있고,달여서 먹거나 생것으로 즙을 만들어 먹으면 매우 좋다. 배: 갈증해소에 매우 효과가 좋다. 굴: 알코올로 인한 갈증을 치료하며 생것으로 생강과 식초를 넣어서 먹으면 좋다. 우렁이: 당뇨로 인한 갈증으로 소변이 잦은 것을 해소하며,우렁이..

마늘 넣은 우유 - 디스크 통증 해소 2005.12.04 00:34 http://tong.nate.com/mun20800/8750773 마늘 넣은 우유 - 디스크 통증 해소 마늘의 아호엔느 성분이 디스크로 인한 신경의 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있으며 칼슘이 많은 우유는 마늘의 독성을 중화시켜주는 작용을 하기 때문에 디스크 통증에 효과적인 것..

1. 신장의 구조 1) 신장의 외부구조 신장은 1상의 암적색의 강낭콩모양의 실질성기관으로 무게는 약 130g정도이나(길이 10cm, 폭은 5cm, 두께 4cm), 왼신장이 오른신장보다 약간 무겁다. 신장은 척주의 좌우측에 있는 후복벽의 윗부분에 위치하며, 제12흉추골에서 제3요추골의 높이까지 걸쳐있다. 오른신장은..

신장은 신진대사의 결과 동물의 체내에 생기는 불필요한 물질 중에서 불휘발성 ·수용성인 것을 오줌으로 배설하고, 또한 체액의 균형을 유지하는 역할을 한다. 복강후벽(腹腔後壁)의 상부에서 척주의 양쪽에 1개씩 존재하며 앞쪽만 복막으로 덮여 있다. 오른쪽 신장은 왼쪽 신장보다 약간 낮은 위치..

심장병과부정맥 부정맥이란 평생 심장이 일을 하다보니 가끔은 고장이 난다는 것,즉 항상 규칙적이지는 않다는 데에 문제가 있다. "가끔 맥이 한번씩 빠지는 것 같아요" "가슴이 철렁 내려 앉는것 같으면서도 심장이 한박자 빨리 뛰는것 같아요" "심장이 갑자기 쿵쿵소리를 내며 펄덕펄떡 뛰는 것을 느..

--> 혈관 동맥경화증 심장노화 주범! 희끗희끗 흰머리가 성성해지고 여기저기 눈가에 주름이 짙어갈 쯤, 우리는 거울을 비춰보며 세월의 무상함에 긴 한숨을 내쉴지도 모른다. 나이를 한탄하며 청춘을 돌려달라고 제 아무리 외쳐본들 그때 그 시절로 돌아가기 만무하다. 허나, 펄떡펄떡 뛰고 있는 우리..