현재까지의 세계대회 결과,
세계 쇼트트랙 여자의 최강자는 왕멍, 남자의 최강자는 이호석이라고 생각합니다.
왕멍의 동영상을 분석하면서 가장 좋은 자세는
① 첫코너 기울기를 만드는 기술과
② 많이 쓰러질 때까지 기다렸다가 오른다리 밀기는 하는
아래의 사진이다.
이호석의 동영상의 여러 개 분석해보면서
최고의 자세를 뽑아라고 한다면,
당겨오기의 오른 무릎을 빙면에 낮게 깔아오는 크로스-오버의 메카니즘이다.
① 당겨오기의 오른무릎을 낮게 깔아서 크로스-오버해야
코너의 왼다리 밀기에서
㉠ 왼쪽 엉덩이를 구심력 방향으로 깊숙히 밀어넣을 수 있고,
㉡ 왼칼날을 인-에지로 착지할 수 있고
㉢ 왼다리가 180° 완전히 펴질 수 있다
고 본다.
② 크로스-오버의 메카니즘에서
당겨오기의 오른칼날이 왼칼날 정면을 통과할 때까지는
㉠ 오른다리 '당겨오기'이다.
㉡ 당겨오기는 'Down'의 자세이기 때문에
오른무릎의 위치가 낮게 깔아서 당겨오기를 해야 한다.
㉢ 오른 칼날보다는 오른무릎이 먼저 왼칼날 앞을 통과한다고 생각해야 한다.
다시 설명하면,
③ 크로스-오버=오른다리 당겨오기+왼다리 밀기
즉, 크로스-오버는 오른다리 당겨오기와 왼다리 밀기의 두 단계로 구성되어 있습니다.
그 중에서
코너의 오른다리 당겨오기는
에서 
까지
오른칼날이 왼칼날의 정면을 통과할 때까지를 오른다리 당겨오기라고 한다.
왼다리 밀기
에서 
까지는
왼다리 밀기라고 한다.
그런데,
크로스-오버의 오른다리 당겨오기 단계인
에서 까지
당겨오는 오른무릎을 가능한 한 빙면에 낮게 깔아서 당겨오기를 해야 한다.
④ 아래 사진의 두 번째 선수를 보세요.
오른다리 밀기를 한 후에 오른칼날이 들릴 수 있습니다.
그래도 오른다리 당겨오기 메카니즘에서
오른 무릎을 더 낮추어서 낮게 당겨와야 한다.
다른 연속 사진을 보세요.
당겨오기의 오른무릎의 위치와 방향을 관찰하세요.
오른무릎을
㉠ 접으면서
㉡ 가능한 한 낮게 깔아서
㉢
오른무릎을 낮게 당겨오기를 할수록
어떤 잇점이 있을까?
⑤ 오른무릎을 낮게 당겨오기를 할수록
지탱칼날이 왼칼날이 빙면을 가압하는 힘이 강해진다.
⑥ 오른무릎을 낮게 당겨오기를 할수록
코너의 크로스-오버한 오른다리의 기울기 값이 좋아진다.
(위 사진은 크로스-오버의 오른칼날이 빙면에 막 착지하는 순간의
오른다리 기울기이다.)
⑦ 오른무릎을 낮게 당겨오기를 할수록
왼다리 밀기를 길게, 그리고 끝까지 할 수 있다.
밀기가 완성된 왼다리가 180° 완전히 펴집니다.
(코너의 왼다리 밀기가 완성된 후의
오른칼날 = 오른 무릎 = 배꼽 = 턱이 동일한 수직선 상에 놓여 있는 자세이다.)
다시 강조하지만,
⑧ 당겨오기의 오른칼날이 왼칼날 정면을 통과할 때까지는
오른무릎의 위치가 가능한 한 낮게 당겨오기를 해야 한다.
다만, 오른무릎을 낮게 깔아서 크로스-오바를 하다보면,
위 사진처럼 오른칼날이 약간 오픈되는 경향이 있습니다.
그리고
⑨ 왼무릎 당겨오기에서도
왼무릎을 빙면에 깔 듯이 낮게
당겨오기를 해야 한다.
우리는 "왼무릎을 눌러서 뺀다'라고 말하죠.
⑩ 코너의 왼다리 당겨오기도
에서 까지입니다.
따라서 당겨오기는 Down의 자세이기 때문에
당겨오기의 왼무릎을 낮게 가져오는 것은 당연한 것입니다.
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