[스크랩] 롤-오버 스켓팅과 리듬 스케이팅 활주법

어제 7월 8일, 강릉시청 쇼트트랙팀 연습하는 것을 조금 보았습니다.

느낀 부분은

① 롤-오버 스케팅이란

   칼날의 '아웃에지' -> 플랫 -> 인에지를 사용하는 스켓팅을 말한다.

아래 사진으로 설명하면,

     ㉠왼다리 밀기가 완성되면,

        오른 칼날은 아웃-에지이어야 한다.

 위 사진의 선수처럼,

지탱하고 있는 왼칼날의 아웃-에지를 사용해야

왼다리의 리카버리(당겨오기)가 쉬워진다.

지탱하고 있는 왼칼날이 플랫이나 인-에지 상태에서는

왼다리를 당겨오기가 어렵다.

 

    ㉡ 왼다리 리커버리(당겨오기)가 완성되면

        오른칼날은 플랫이 된다.

오른 칼날이 플랫이 되면,

에지를 사용할 때보다 마찰계수가 작아져서

Gliding하기가 좋다.

위 사진의 자세에서 '태우기'를 길게 하는 것이 유리하다.

다만 왼무릎은

아래 사진처럼 오른다리의 종아리 쪽에 놓이는 것이 중요하고

당겨오는 왼무릎이 낮으면 낮을수록 좋다.

 

   ㉢ 오른다리 밀기가 진행이 되면

      오른칼날은 인에지가 될 때까지 기다려야 한다.

 

밀기의 축이되는 오른칼날의 '기울기'가 많이 기울어지도록

허벅지가 벌어지지 않고 기다려야 한다.

밀기를 진행하고 있는

오른칼날이 기울기를 충분히 만들어서

오른다리 밀기를 해야 한다.

즉,

밀고-> 빨리 당겨오고 -> 기다리며 태우고-> 칼날의 기울기를 만들고 ->다시  밀기

를 하는 리듬이 일정해야 한다.

 그러면서

칼날의 아웃-에지, 플랫, 인-에지로

롤-오버를 하는 스켓팅을 말한다.

롤-오버 스케이팅을 하면

칼날의 인과 아웃-에지 사용으로 인해서

몸체의 기울기도 자연스럽게 만들어진다.

 

② 리듬 스켓팅 활주법

    리듬이란 '강약과 장단의 규칙적인 흐름새'로서

    리듬 스켓팅이란 강약과 장단의 스켓팅 활주법을 의미한다.

    예를들면,

   Two-Cross-over(코너활주를 2번의 크로스-오버로 하는 경우)

   리듬이 거의 일정하지만,

   Three-Cross-over(코너활주를 3번의 크로스-오버로 하는 경우)는

   첫코너의 오른다리 밀기를 강하게 하고

   오른칼날의 '태우기'를 길게 하다가

   코너를 마지막 빠져나오는 부분에서는

   오른다리 밀기를 약하고 짧게

   그리고 빠르게

   2번의 크로스-오버를 한다.

  

③ 템포 스켓팅

    템포란 '빠르기'로서

    템포 스켓팅이란 빠른 스켓팅을 의미한다.

   템포 스켓팅에서 제일 중요한 부분은

   밀기의 끝에

   칼날의 '스냅' 작용을 주는

   발목 관절의 탄성력이라고 생각한다.

  

④ 리커버리(당겨오기) 하는 왼칼날이

    지탱발의 오른칼날과 11자를 유지해야 한다.

밀기 완성

왼칼날이 오른 칼날과 11자 유지

㉠11자를 유지하면서

㉡왼무릎을 접고

㉢허벅지를 붙이는 것이

리커버리이다.

왼칼날이 오른칼날과 11자를 항상 유지하다보니까

리커버리(당겨오기)가 완성되면

정면에서 보면

양칼날이 1자로 놓여지게 된다.

아마추어 동호인들은

왼칼날이 비스듬히 눞혀지면서

벌어진 상태에서

당겨오기를 하는 경우가 많다.

 

출처 : 강릉스케이팅연합회

글쓴이 : 태백산 원글보기

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