시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다.
이 동영상은 trunk rotation (트렁크 로테이션)이라고 하여 복부운동입니다.
대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!!
trunk rotation (트렁크 로테이션)
주동근: 외복사근
주의사항: 상체를 45도 정도 기울인 상태에서 두손을 모아 앞으로 뻗은 후 좌.우로 천천히 틀어준다. 이 때 골반은 움직이지 않게 고정한다.
출처 : 라이온킨
글쓴이 : 라이온킨 원글보기
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