산행, rock, 그리고...

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1. 손을 모아서 대퇴부 안쪽을 두드림니다..(대퇴부 안쪽의 긴장을 풀기위한 준비자세) 2. 다리를 적당히 열수 있는 만큼 열고..... 손을 앞으로.. 3. 손에 힘을 주어 앞으로 숙이며 엉덩이(둔부)를 들어 줍니다.. 4. 둔부를 손의 위치까지 앞으로 (발뒤꿈치에 힘을주어 ) 바닦에 내려 놓습니다.. 5. 내려 놓은..

코너링의 매카니즘에서, 코너링의 매카니즘에서, 크로스오바가 된 상태에서, 왼쪽 고관절의 사용은 매우 중요하다. 지탱발=무릎=턱의 선이 일치하는 것을 보세요. 안현수의 경우를 보자. 1) 무릎 위에 턱을 올려놓은 상태입니다. 지탱발=무릎=턱의 선이 일치하였습니다. 2) 가슴과 허벅지 사이의 각이 ..