누구나의 꿈 무병장수 7가지 비결 ...
적게 먹고, 마음을 긍정적으로 가지며,
배우자와 함께 좋은 환경에서 사는 것 등
대부분은 누구나 실천할 수 있는 방법들이다.
1. 소식(小食)
식사량을 크게 줄이는 대신 비타민,
미네랄 등 필수영양소는 충분히 섭취해야 한다.
2. 저(低)체온
체온 유지에 들어가는 에너지가 줄어들고,
에너지 생성 과정에서 발생하는
노화물질 '활성산소'도 그만큼 감소하기 때문
3. 적절한 자극
4. 성공과 학력
5. 긍정적 태도
스트레스 호르몬 '코르티졸' 수치를 낮춰 면역성 질환,
알츠하이머병, 심장병 등에 걸릴 확률을 낮추는 효과가 있다.
6. 배우자
배우자, 자녀, 친구, 이웃 등과의 친밀한 관계는 수명을 연장한다.
7. 주거 환경
주변환경이 나쁘면 노화의 징후도 빨리 온다.
출처 : 남산스님 파스요법(테이핑요법-감기 몸살-경락 마사지-허리요통)
글쓴이 : 남산스님 원글보기
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